2/11 LSD 17.3km
最近、会社のジョギングサークルに入りました。
ここのメンツの「ガチ度」は非常に幅広く・・・
サークルメンバーは23名いるのですが・・・
13名は毎年ホノルルだか、つくばだかのメジャーなマラソンに
参加しており、記録も2時間~3時間前半とかで走っちゃう人達です。
この人達はほぼ毎日ひたすら何かに追われるように走っています。
俺様を勧誘してきた物好きな女史はこのグループに入っています。
10名は健康維持増進を主たる目的としており・・・
積極的に大会に出たりしていない人達です。
俺氏はそこまでガチでは出来ない理由があるため、
後者のエンジョイランナーというグループに入り、
せいぜい週1くらいで緩く参加しようと思います。
それでも・・・・
サークルの中の数人には、
「サブ4」目指して頑張りますよ~~
と、サブの意味も分からず何回か見聞きした単語を
テキトーにしゃべってしまった経緯がある上・・・
集団の中で・・・スポーツだけは・・・
ビリにはなりたくないため・・・・
最低限のトレーニングを継続的に実施します。
◇本日のメニュー @いつも行くジム
・LSD(1時間走×2本)
走行距離:8.5km・8.8km
全力で1時間走っても10km弱しか走れませんが・・・
徐々にスタミナがついてきました。
今日は資格勉強で一定の結果が出たので
最高に「ハイ」ってやつだったので
調子に乗って強度を上げてしまった。
★目標
学生時代は 体重63kg
体脂肪率10.0%ー12.0%程度を保っていたのですが
最近は・・・体重68kg 体脂肪率18.7%と・・・
腹筋がくっきり割れずヤバいので
当面の目標は体脂肪率を13%程度まで
落とすこととします。